记食本
吃的每一口
都值得记录
记录每天摄入的蛋白质、脂肪和碳水，算出每日总量，科学控制饮食。
拍一张照片，AI 识别食物、算好热量和营养，直接存进食品库。
休息日、训练日、有氧日，各有各的目标。
记食本
记录每天摄入的蛋白质、脂肪和碳水，算出每日总量，科学控制饮食。
拍一张照片，AI 识别食物、算好热量和营养，直接存进食品库。
休息日、训练日、有氧日，各有各的目标。
今日
蛋白质、脂肪和碳水，贡献了你一天几乎全部的热量。把这三笔账记准，饮食就已经清楚了 —— 不用在十几个微量元素里做加法。
肉、蛋、奶、豆。想留住肌肉，这一栏最不能糊弄。
同样一克，热量是碳水和蛋白质的两倍多。所以它最容易被忽略，也最影响总量。
主食、水果、糖。训练日和休息日之间，差得最多的就是它。
食品库
食品库里存的不只是名字 —— 种类、计量单位、每份克数，还有每 100 克的热量、蛋白质、脂肪和碳水。 记一笔的时候选它、填克数，剩下的乘出来。
AI 记食
对着盘子拍一张，或者直接打字说「一碗牛肉面加一个蛋」。AI 逐项报出盘子里有什么， 按每 100 克给出热量和三大营养素 —— 核对一眼入库，数字不对就改。
摘要
七天摄入趋势、累计热量缺口、最常吃的食物排行。不用自己做表格， 点开摘要就知道该调整什么。
摄入趋势按热量、蛋白质、脂肪、碳水四条线分别看日均；饮食喜好按出现次数排名， 羽衣甘蓝粉、鸡蛋这些常吃的东西一眼就知道自己最近在吃什么。
训练循环
休息日堆那么多碳水没有意义，训练日又常常吃不够。给每类日子单独定一套目标， 排一条循环，记食本按天自己把今天该吃的换上。
三类日子各有独立的蛋白质、脂肪、碳水和热量目标，互不干扰。
打开就是每天要记的东西，没有一层套一层的设置。
免费下载就能用完整的营养记录、食品库和摘要；Pro 解锁模板数量上限、云同步、数据导出与 AI 额度。
订阅在 App Store 内完成，可随时在系统设置中取消。
